主料： 菠菜：30g 鸡蛋：1个 米饭：200g 辅料： 火腿：半根 黄瓜：半根 海苔：2张 沙拉汁：5ml 1.菠菜摘洗干净，放入锅中焯熟。 2.将鸡蛋打散后摊成蛋饼。 3.准备好黄瓜条，鸡蛋切丝，火腿条和菠菜段。 4.海苔铺在竹帘上，均
主料： 菠菜：200克， 鲜奶油：50毫升 菜花：300克， 培根：3片 洋葱：半个 辅料： 芝士粉：1小勺 黑胡椒：适量 盐：适量 黄油：20克 1.菠菜洗净，锅中加入少许盐下菠菜焯水，煮好捞出沥水 2.放入料理机加入鲜奶油搅打成菠菜泥备
吃沙拉可以减肥吗？沙拉的热量低，口感好，很适合天热的时候吃，下面推荐几个减肥沙拉，一起来看下吧。 鳄梨鸡胸肉菠菜沙拉 关于菠菜沙拉，加入了鳄梨、鸡胸肉和菠菜，还有羊乳酪的调味搭配。这款沙拉尝起来甜甜的，适合想要吃甜食的朋友。还要香烤鸡腌酱、
脾胃作为后天之本，是主要的消化系统，是气血生化之源，我们吃下去的食物、喝下去的水，经过脾胃消化、吸收，然后转变成为气血。如果我们的脾胃出毛病的话，吃下去的食物就不能够得到吸收，身体无法汲取精华营养，我们的脸色就会变黄、变白。另外，还容易腹胀
菠菜是春季的应季蔬菜，营养丰富，菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。那么，春季吃菠菜有什么好处？ 春季吃菠菜的好处 1、促消化 菠菜中所含的酶能促进胃液
我们每天摄取的营养物质在被消化和吸收的代谢过程中，在提供能量的同时也相应地产生废物，如蛋白质分解过程中会产生氨、胺等废物，这些废物如果不能及时排出体外，就会堆积在身体里，久而久之则会使得肤色暗沉、长斑等等。以下4种平民蔬菜也可以轻松帮助身体
现在的菠菜口感很嫩，今天就用口蘑来炒着菠菜来吃，制作时要先把菠菜焯水去除草酸，草酸会妨碍人体对钙的吸收，这道菜简单快手、营养丰富、色香味俱全，非常值得一试哟。 口蘑炒菠菜的做法： 1、准备好原材料菠菜1把多清几边，沙子比较多，口蘑6个; 2
主料：面粉400克 辅料：紫薯：一个、菠菜：四颗、红曲米粉：2克、黑芝麻：少许、牙签：一个、小剪刀：一个 花样面食-童趣的做法 1.准备四种颜色的面团 菠菜汁面团 紫薯面团 红曲米粉面团 普通面团 分别醒发好 2.用面包机醒发好的紫薯面团
主料：白菜邦子适量菠菜适量 辅料：辣椒：2个、蒜：5个、香油：适量、耗油：适量、米醋：适量、味极鮮：适量、白糖：适量 凉拌火菜的做法 1.先把白菜邦竖着切细！越细越好！ 2.菠菜洗净，放入开水中焯一下。并握掉多余的水份，切几刀。 3.辣椒切
主料：面粉300克菠菜100克 辅料：猪肉卤：适量 菠菜汁手擀面的做法 1.菠菜洗净 2.切碎。 3.放入榨汁机。 4.榨汁。 5.倒入碗中。 6.倒入碗中。 7.倒入盆中加入面粉和成面团。醒30分钟左右。 8.擀成薄片。 9.切丝。 10
腊肠的香气，搭配营养的菠菜一起炒简单又好吃，制作时要注意盐要少放，腊肠本身就有很多油，所以油也要少加。炒时先把腊肠蒸好，菠菜下锅炒到8成熟后放入腊肠，调味即可享用。 腊肠炒菠菜的做法： 1、腊肠蒸熟后切片。(炊饭时可放在生米上方和米一起炊熟
主料：鹰嘴豆罐头426克菠菜叶40克羊奶酪碎43克 辅料：芝麻：18克、橄榄油：90毫升、大蒜：1瓣、柠檬汁：45毫升、红辣椒粉：1/4勺、盐：1/4勺 最佳组合菠菜菲达豆沙的做法 1.准备好所有食材 2.菠菜洗净，切段，其他食材倒出备用
主料：菠菜一把面筋一块蒜两瓣 辅料：盐：一勺、醋：一勺、蚝油：半勺、辣椒： 一勺、鸡精：1克、海天凉菜酱油：一勺 凉拌菠菜面筋的做法 1.面筋切块，在水里煮5分中。 2.菠菜洗净，在水里煮熟。 3.将煮好的菠菜面筋过凉水，戴一次性手套将水分
