夏天天热，做饭的人不想折腾，吃饭的人没什么胃口，这时拍个黄瓜就成了餐桌上的救星，几分钟上桌，清爽开胃，超贴心。还可以把黄瓜切成薄片贴在脸上，是最实惠的美容补水方式。另外，黄瓜是典型的低热量、高纤维蔬菜，非常适合减肥时食用。总之，黄瓜在夏天就
主料： 黄豆：120g 黄花菜：15克， 火腿：50克， 纯净水：1000毫升 木耳：2朵 辅料： 水淀粉：适量 鸡精：适量 食盐：适量 葡萄糖内脂：2.5g 1.黄豆提前浸泡8小时，木耳提前浸泡3小时，黄花菜提前浸泡20分钟。 2.黄豆浸
1.将洋葱切成丝备用； 2.红椒青椒切成丝备用； 3.将干木耳用热水泡开备用； 4.将泡好的木耳洗干净，往锅里添水开火，水开后放入木耳煮两分钟。捞起来备用； 5.把锅里的水倒掉重新添水，水开后放入洋葱和红椒和青椒，烫一下就可以捞起来了； 6
莴苣是春天最厉害的减肥菜，不但热量超低，还有排毒养颜补钙的作用，女人吃了小脸红润动人，是春天养生的首选。今天把木耳和莴苣一起炒的吃口感清淡又营养。 木耳炒莴苣这道家常菜做起来很简单，先将木耳泡软后再焯水备用，莴苣切成菱形块，就可以下锅翻炒了
春天宜养肝，肝脏的主要作用是排毒，能够有效保障人体内的毒素及时排出，如果肝脏出现问题，导致毒素积累，对健康的危害是很大的。那么，哪些食物有助于养肝？ 养肝的食物 1、木耳 有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有
黑木耳是一种营养丰富的食用菌，因生长于腐木之上，其形似人的耳朵，故名木耳。木耳的口感独特，营养丰富，那么，吃木耳有什么好处？ 一、吃黑木耳的益处 1、美容 黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤&rd
主料：干木耳15克虫草花250克香菜1根蒜子3个白芝麻1勺 辅料：糖：3克、酱油：3勺、芝麻油：1勺、陈醋：1勺 凉拌木耳虫草花的做法 1.木耳提前一小时泡发。 2.木耳，虫草花洗净，香菜切段，蒜子切末。 3.锅里水烧开。 4.放入虫草花煮
主料：木耳300克 辅料：盐：1勺、胡椒粉：1克、蕃茄酱：1勺 番茄木耳的做法 1.洋葱切好，可以切成丝或切成块 2.木耳提前泡好，撕碎 3.锅里倒油，先炒洋葱 4.放木耳，放盐和胡椒粉 5.加水，放一勺番茄酱，炖3分钟出锅
主料：茭白 300克青椒1个木耳（水发）150克鲍鱼汁2大勺 辅料：葱：1段、蒜：2瓣、盐：少许 鲍汁炒茭白的做法 1.茭白去皮切成滚刀块 2.木耳充分泡发，洗净泥沙 3.青椒洗净斜切成块 4.葱切马耳片，蒜切片 5.锅内加水烧开，加入少许
主料：土豆100克猪肉50克木耳50克蒜苔100克 辅料：胡萝卜：30克、葱：30克、姜：10克、调和油：20毫升、蚝油：10毫升、淀粉：少量 炒杂蔬的做法 1.准备食材:木耳泡发后用水焯一下，猪肉切片后放入少许淀粉拌匀 2.热锅放油，放入
懒人必学超简单的【香菇云耳蒸滑鸡】清淡健康养生菜 材料：鸡腿一只、 云耳（木耳）一小把、香菇一小把 调料：蚝油15克、盐3克、糖2克、淀粉5克、老抽10ML、姜蒜片适量 香菇云耳蒸滑鸡做法 1、鸡腿洗净，斩成小块备用，云耳与香菇用温水泡发洗
主料：猪肝150克豌豆150克木耳6克 辅料：花生油：50克、盐：2克、料酒：20克、姜：1块、香葱：1根、十三香：少许 豌豆木耳猪肝汤的做法 1.猪肝洗净，放清水里浸泡两个小时，期间多换几次水，切成薄片后，再冲洗一遍，控干水份 2.豌豆洗
主料：大白菜6片木耳8克鸡蛋两个 辅料：花生油：80克、盐：2克、香葱：1根、十三香：0.1克 大白菜木耳鸡蛋汤的做法 1.食材准备 2.木耳温水泡发，洗净控干水份 3.香葱洗净切葱花 4.鸡蛋打散 5.大白菜洗净切小块 6.热锅倒油烧开，
